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睡眠不足，白天上課上班，很難集中精神，記憶力不好.工作效率也變差，良多人城市在沐日補眠，多睡一點，但其實睡太久，一樣會影響記憶力，英國倫敦大學學院 最新研究發現，睡跨越9小時的人，視覺記憶表現犯錯率增添。從近40萬筆資料庫分析，研究團隊實測發現，睡眠時間低於7小時，在視覺記憶施展闡發會比睡7到9小時的時辰，出錯率晉升5％，如果睡超過9小時，出錯率更提高到9％，而且每多睡一小時，失足率就會增加1％，是以研究人員初步揣度，最好睡眠時間，應當要保持在7到9小時內，不過國內醫師，有分歧看法。醫師默示睡眠時候是由基因調控，加上後天習慣養成，最好睡眠，應當依照個人生理時鐘，在固定時間入睡，天天連結不異的睡眠時數，才能在日間，保持清晰腦袋。xyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyzxyz
文章來自: https://www.ttv.com.tw/news/view/10805310012800N/568
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